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【體路專訊】BWF世界巡迴賽超級1000馬來西亞公開賽今日（9日）開鑼，亦是新球季第一站賽事。上季諸事不順的香港男單猛將伍家朗於2024年首次出擊，力壓日本的常山幹太晉級一洗頹風，隊友李卓耀亦激戰三局淘汰丹麥的祖漢臣（Magnus Johannesn）順利過關，不過混雙組合李晉熙／吳芷柔則於首圈遇上「世一」組合中國的鄭思維／黃雅瓊，直落兩局見負無緣晉級。

世界排名20的伍家朗去年表現起伏甚大，下半年更飽受傷患影響，最佳成績是6月於台北公開賽殺入4強，惟其後表現回落，除接連出現傷患外，亦經常於首圈遇上世界前列強手，令其多次難以突破首圈或次圈。杭州亞運後他因病避戰芬蘭北極羽賽，但其後征戰歐洲數站賽事亦未能突破次圈，奧運積分更已跌出入圍資格外，運動生涯跌入低潮。

不過，踏入新一年伍家朗亦有個好開始，於大馬羽賽首圈遇上世界排名13的常山幹太，後者雖然排名佔優，但兩人過往對戰7次，伍家朗則以4勝3負稍勝一籌。今仗甫開始兩人亦鬥得難分難解，比分一直交替上落，伍家朗曾領先13：11，被追平後又再次拉開至16：13，常山幹太力追至16：15後伍家朗未給他任何機會，一口氣連取5分，以21：15先拔頭籌。

第二局伍家朗漸入佳境，開賽初段戰成3：3後隨即發力拉開比數，此後一直保持領先，常山幹太追趕至13：8後伍家朗更一度將分數拉開至19：8，更以21：9順利取勝，於24年首仗旗開得勝，將於次圈對陣印度球手KIDAMBI Srikanth 。

港隊男單另一猛將李卓耀今日則遭遇苦戰，世界排名17的他過往面對世界排名32的祖漢臣對戰3次僅有一次獲勝，今仗亦鬥得相當驚險。首局李卓耀從開局一直領先，順利以21：13先取一局，第二局卻遭對手一直纏鬥至9：9，其後李卓耀一度拉開比數卻又被追平16：16，結果被對手反勝17：21。決勝局雙方互有領先，李卓耀戰至15：15時一度拉開分差，但又被追平18：18，不過他並未給對手反擊機會，終以21：19取得最終勝利。獲勝一刻李卓耀激動得跪在場地久久不起，對手則氣得怒擲球拍。李卓耀晉級次圈後，將與丹麥「世一」球手安賽龍相遇，後者今日以直落兩局淘汰新加坡前世界冠軍駱建佑。

混雙賽事方面，本地組合李晉熙／吳芷柔於首圈遇上「世一」組合中國的鄭思維／黃雅瓊，以14：21、17：21直落兩局見負無緣晉級。明日港隊尚有選手出場，香港另一混雙組合「鄧謝配」鄧俊文／謝影雪於24年首仗再遇日本組合渡邊勇大／東野有紗，女雙組合「雙楊配」楊雅婷/楊霈霖則會遇上德國的Linda EFLER／Isabel LOHAU。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【大馬羽賽】 伍家朗新季第一仗旗開得勝 李卓耀首圈同過關」

【體路專訊】如果你自命大膽、愛冒險，又或者新一年為自己帶來一些新挑戰，機會現在就在Red Bull Can You Make It? 回歸，並現已開放報名。參賽隊伍將挑戰在 7 天內，僅使用Red Bull作為貨幣，穿梭歐洲不同城市前往目的地柏林。報名期由即日起至3月31日（星期日）。

5 月 21 日，來自世界不同地區的獲選團隊將從歐洲五個不同起點出發，分別為：阿姆斯特丹、巴塞隆納、布達佩斯、哥本哈根和米蘭。每個團隊出發前都將交出現金、信用卡和個人手機，他們只有一週的時間抵達柏林！

在整個旅程中，團隊將只用Red Bull換取一切所需—食物、睡覺的地方、前往下一個地點的交通以及令你畢生難忘的體驗等。如果你是這些幸運團隊之一，您將會到訪歐洲各個城市的checkpoint，接受各項有機會挑戰身心的任務，並有一些冒險挑戰，完成得越多越好。Checkpoint任務挑戰將在歐洲多個城市舉行，內容包括與Red Bull運動員一起冒險或體驗當地文化。而冒險挑戰可以在任何時間、任何城市完成，重點在於創意、與隊友一起享受樂趣及換取貨幣—Red Bull。分數基於checkpoint挑戰、冒險挑戰以及你在過程中的內容分享。

比賽的獲勝者將根據他們在整個旅程中獲得的積分來決定，而不是根據誰第一個衝線來決定。

Red Bull與現金、電話有同等價值嗎？的確如是！在過往的Red Bull Can You Make It?中，團隊成功實現了他們夢想體驗，例如從飛機跳下、參加備受矚目的體育賽事到入住五星級飯店等等！

如何報名參加？

步驟1：與兩位朋友組成一個三人隊伍。

步驟2：製作一條60秒簡單而有趣的短片，解釋為何要揀選你的隊伍，並於3月31日或之前提交到redbull.hk/redbullcanyoumakeit
直接向鏡頭傳達由心而發的訊息比精美剪輯的影片更具影響力。你只需拍片分享你的團隊適合這趙冒險旅程的原因，並上載到指定網頁。你有創意嗎？你熱愛生活嗎？你能忠於自己同時自嘲嗎？這都是可以讓你僅靠一罐Red Bull就可以征服歐洲的元素。

步驟3：耐心等候評審的決定
評審將選出代表香港出戰的團隊。如果你被選中，你和你的隊友將被邀請飛往五個歐洲起點之一，展開這趙冒險旅程。（至於會在哪個起點城市出發，將會保持神秘，直到從香港出發前才會知道。）

按此瀏覽了解詳情及於2024年3月31日或之前報名。

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「Red Bull Can You Make It? 回歸！歐洲冒險之旅等緊你」

【體路專訊】Red Bull攀石運動員、來自韓國的Jian Kim上周訪港迎接新年，並與香港的攀石愛好者見面，分享攀石心得。2021年生下女兒後，Jian便淡出比賽場，當時她曾經計劃退役，不過，由於在電視台擔任攀石賽事評述員的經歷，令她再度重返賽場。

Jian在去年3月開始重返國際賽事舞台，起初成績並不理想，不過，她很快便回復狀態，以34歲之齡在7月的世界盃難度賽（Lead World Cup）贏得金牌，成為贏得這項賽事冠軍年紀最大的運動員。她表示：「我懷孕的時候，一直到8個月身孕前都有保持攀石訓練，在生產之後50天便恢復訓練。其實我曾經想過退休，當時因為傷患，加上懷孕，未能如願參加東京奧運。不過，後來我為電視台擔任評述員，看見刺激的比賽，運動員在賽場上的表現，令我再度萌生參加比賽的意欲，我希望為自己再努力一把，一嘗參加奧運的心願。」

Jain 出生於韓國運動世家，家人都從事攀石運動。在家庭成員的薰陶下，她12歲開始就開始接觸攀石，15歲便登上世界盃的舞台。對於爭取巴黎奧運入場券，她表示最大的困難是適應新的線道風格。因為為了提高比賽的觀賞性，近年攀石賽事的線道設計上，增加了不少需要運動員跳躍的路線。此外，Jian指出經常要出外比賽，有時亦會對於無法陪伴女兒而感到愧疚，覺得自己不是一位好媽媽。不過，她未有因此放棄自己參加奧運的夢想，而是儘量做到家庭、事業兩者平衡。在訓練上，初為人母的她每天只會花4個多小時練習，其他時間則留給家人，不同於以往一整天都留在攀石場。

Jian這次獲得本港攀石場Just Climb的邀請，一連兩天在石門及新浦崗的中心，與香港的攀石愛好者以及專業選手見面，即場示範高超技術、分享攀石心得。她的丈夫及女兒亦有隨她來港，順道在港旅遊迎接新的一年。Jian說：「這是我女兒第一次出國旅行，很高興可以在工作的同時，亦可以兼顧他們，在香港跨年相信是一個令人難忘的假期。」

資料來源：公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「韓國攀石天后訪港分享心得 產後復出瞄準巴黎奧運」

【體路 X Junior】踏入十二月，英國正式進入冬季，天氣不但寒冷，而且經常下雨。這裡的雨通常持續時間漫長且屬綿綿細雨，有時可以持續整個星期，天色反覆呈現灰灰暗暗狀態。這國家在緯度較高位置，踏入冬季之後日照時間很短暫，最遲可以在早上八點後才日出，而到了下午接近四點，太陽卻已經降至地平線下，黑夜時間非常漫長。因此每當遇上陽光普照的時候，無論氣溫如何，英國人都會把握盡情享受。慣於香港生活，許多人一向拒絕「同陽光玩遊戲」，反而「英式」陽光似乎有另一番解讀，值得分享。

有調查發現，大概二十位英國人之中就有一位會出現冬季抑鬱（Winter Blues）或稱季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder）症狀。每逢冬季，這種症狀在高緯度的國家特別容易產生。試想，天氣嚴寒，日照時間又短，若果遇上長時間下雨（甚至下雪），心情難免受著外在環境影響，意志變得憂鬱消沉。而根據資料顯示，情緒低落、睡眠障礙、悶悶不樂、暴飲暴食，甚至抗拒社交都是SAD（Seasonal Affective Disorder簡稱）的主徵狀，若果持續出現上述情況就必須正視處理，否則後果可以很嚴重。

如何應對季節性情緒失調

英國國民保健署（NHS）建議，遇上「在晴朗的一天」就要盡量吸收陽光，即使僅僅打開窗簾，都要爭取光線透進室內；當然最佳方法固然是走出室外，既可以呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，亦能夠享受日光洗禮。此外，建立活躍生活模式，也對減輕SAD有一定作用。英國冬季雖說以「濕冷」見稱，但只要在沒有下雨情況下亦不妨走出戶外散步（甚至慢跑），進行一定時間的帶氧運動，令體內有效釋放讓人感到快樂的安多酚,都是對抗冬日憂鬱的方法。移居英國之後，大概可以理解英國人為何會對陽光如此著迷。只要是放晴的日子，本地朋友都會帶備蓆墊、食物之類，甚至隨意坐在草地上，在日光之下聚首聊天。

太陽固然有助對抗憂鬱，更在寒冬下帶來溫暖，亦有助增加維他命Ｄ，強健骨骼組織；然而也不能忽視太陽紫外線會令皮膚內的色素氧化、活化，輕則令膚色變黑，嚴重可會灼傷，甚至誘發細胞變異而形成癌症，情況可大可小。因此英國人一方面喜愛曬太陽，同時亦注重保障皮膚安全，以防曬傷。政府在兒童戶外場地都豎立指示牌提醒市民注意防曬，而市面上售賣的防曬產品亦種類繁多，由照顧皮膚、嘴唇，以致頭髮的防曬產品亦一應俱全，可謂五花八門。

太陽位置令駕駛時需要格外留神

另一個現象也值得分享。從小到大我們學到的概念都是太陽由東邊升起，在西邊落下，不過在英國原來會有點不一樣。因為英國位於北半球較接近北極圈位置，太陽會從東面偏南方升起，在西面偏南方落下。即使到了中午時間，太陽也不會在頭頂照耀，反而會掛在南面上方，因此光線會直接射進眼簾，非常耀目，有時都會影響日常生活。例如當（下午時間）在路上駕駛汽車時，光線有機會從前方射進車廂，無疑影響視線；倘若在雨後駕駛，路面積水加上光線反射之下，有時連地上的行車線也看不見。至於其他道路使用者，如踩單車人士，甚至一般過馬路行人，在上述情況下同樣需要格外留神。

作為體育人，習慣了與太陽一起工作，在烈日之下與學生一起流汗，一起呼吸，感覺多麼愉快；來到英倫正值經歷首個冬天，忽然間也會回味「港式」溫度，配合急速的工作節奏，以及與筆者共同打拚的舊同事……然而，這個早上天氣雖然持續寒冷，卻迎來蔚藍的天，襯托和煦陽光；雖然生活簡樸，但也可以很快樂，其實都是一種幸福。

文：張勇
原文刊登於Sportsroad Junior Issue #75

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【體路專欄】在英國關於太陽的二三事」

【體路專訊】中國香港羽毛球總會周六（6日）與廉政公署在奧運大樓合辦「誠信管治講座」，向一眾教練、羽總職員及裁判講解企業及誠信管治的重要性，及加強各教練及裁判防貪意識 。有參與講座的教練認為，類似活動可提升對利益衝突及賄賂的警覺性，亦了解一旦遇上類似情況的處理方法。

羽總今次邀請廉政公署舉行誠信管治講座，正正希望加強各教練及裁判防貪意識，以提高總會的企業及誠信管治。講座由廉政公署高級廉政教育主任馮可茵主講，吸引過百名羽總職員、教練及裁判參與。羽總義務司庫兼行政及人事委員會主委梁秋雲致辭時表示，總會非常重視誠信的重要性：「教練、裁判及職員日常都會接觸公眾，在履行職責的過程中必須堅時廉潔守正和誠信不阿的核心價值觀，並遵守總會的操守準則。」她希望今次講座能增強教練、裁判和職員對誠信管理的認知和警覺性，以避免在履行職責時涉及貪污舞弊等行為。

廉署高級廉政教育主任馮可茵在講座上分享多個與體育界相關的個案，包括運動員遴選、假波案及申請津貼等，特別提醒參加者避免觸犯《防止賄賂條例》第九條，一旦有合理懷疑遇上貪污或利益衝突等情況亦應盡快舉報。講座尾聲，多位教練踴躍向馮可茵主任發問，亦有教練重提過往任教時遇過的經歷向她了解做法。

註冊教練黎偉源表示，羽總安排今次誠信講座有助提高警覺性：「聽完講座的意識的確加強了，一定比完全沒有接觸過好，也知道有些情況別以為無問題，其實也會涉及利益衝突。」他提到另一同工分享的經歷，認為是每位教練都容易遇到的情況，事後亦明白應如何處理：「平日會遇到老師及學校安排出場的問題較多，如果他們不肯放手給教練安排，姑勿論會否涉及賄賂，即使是普通運作也多多少少容易出現衝突。」

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【羽毛球】羽總廉署合辦誠信管治講座 提升教練裁判防貪意識」