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【體路專訊】世界羽聯超級500德國HYLO公開賽周三（3日）續於德國西部城市沙卜勤（Saarbrücken）上演次天賽事，世界排名第9的香港「一哥」伍家朗在男單首圈亮相迎戰世界排名37位的的法國球手Brice Leverdez。伍家朗在第二局一度錯失4個賽點，並因對手的鷹眼挑戰從領先變落後，不過仍順利直落21：13、23：21取勝晉級16強。

此前已經完成超級1000丹麥羽賽及超級750法國羽賽的香港羽毛球代表，本周轉戰超級500德國羽賽，昨晚先由李卓耀打頭陣，他以直落兩局氣走馬來西亞老將劉國倫，明日16強與泰國球手Kunlavut Vitidsarn交鋒。今午輪到到另一位港羽男單球手伍家朗上陣，他在之前兩站賽事狀態平平，分別首負隊友李卓耀及日本常山幹太，同告16強止步，今站以3號種子身份出戰，首圈面對世界排名37位的法國運動員Brice Leverdez，兩人由2014至2019年內四次對壘，港將3勝1負佔優，包括最近一次的2019年印尼公開賽以21：13、21：9大比數奏凱。

伍家朗今日甫開賽已經主導比賽，首局連得5分一舉取得領先，大幅領先11：3休息，並在由頭贏到尾下先取21：13。法國球手於第二局初段與伍家朗拉鋸，互有領先，不過港將在8：8平手後連得4分稍為拉開，雖然局末錯失4個賽點被迫入「刁時」，更在20：20時被對手鷹眼挑戰成功，原本得分變成失分落後，不過伍家朗站穩陣腳終以23：21取下第二局，最終經過40分鐘後以2：0奏凱。伍家朗晉級16強後明日將與印尼Tommy Sugiarto和西班牙Luis Enrique Penalver的勝方爭入8強。

香港首席混雙組合鄧俊文／謝影雪稍夜時間登場，硬撼德國「宿敵」Mark Lamfuss／Isabel Herttrich。謝影雪上站受膝傷困擾影響發揮，最終在4強止步，且看她的傷勢有否好轉，與鄧俊文攜手敲響勝鼓。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【德國羽賽】無懼錯失4個賽點 伍家朗拍走法國球手闖次圈」

【體路專訊】港隊東京奧運游泳代表譚凱琳（Karen）及劍擊代表江旻憓今日（3日）在海洋公園出席公開活動。9月在短池分齡賽首次游出世錦賽A標的Karen稱，戰畢奧運後令她以全新心態看待游泳，並盼在下月的世錦賽突破個人最佳時間及晉身準決賽。

江旻憓與譚凱琳今日一同出席「海洋公園 x 滙豐保險Well+ 森度遊」活動，分享她們在訓練以外，如何利用瑜珈及行山紓緩壓力。江旻憓在席上透露自己有10年瑜珈經驗，最初是想提升劍擊技術及有助傷後回復才學習瑜珈，後來發現瑜珈對紓壓有莫大作用，因此已變成其日常習慣的一部分。另外不時上載行山照片的譚凱琳，亦表示行山是她減壓的途徑之一，也是游泳以外的另類訓練，因此會偕隊友和教練一同遠足，並希望日後有機會與朋友參與豪華露營（Glamping）。

江旻憓在活動後以訓練為由婉拒受訪，至於譚凱琳在奧運後趁返港的7日隔離期作為休息，隨後馬上再展開訓練。Karen上月再在本地短池分齡賽的女子50米自由泳游出24秒50，達12月在阿布扎比舉行的短池世錦賽A標，亦是她首次達到世界大賽A標，並認為達標是證明自己在世界泳壇佔一席位，作為對其生涯的一大肯定。至於每兩年舉辦一次的短池世錦賽，去年因疫情而押後賽事至今年12月。Karen期望能在世錦賽推前個人最佳時間，並嘗試挑戰準決賽甚至決賽席位。

Karen在戰畢奧運後從未停步，加上轉換心態應付比賽後，造就她能夠出戰世錦賽的關鍵，「奧運是我由小以來的長遠目標，現在達到後就以各項短期目標推動自己。其實奧運之前我很緊張，擔心如果去不到的話，别人會如何看我，外來期望為我帶來大壓力。不過回歸根本，我重新思考為何會喜歡游泳，也是因為喜歡才能一直堅持，一步一步做下去，再發現不一定要有大壓力先能夠做好自己。」其中東奧游泳2銀得主何詩蓓（Siobhan）也是Karen的學習對象，她指從小時候與Siobhan比賽已感受到其速度之快。東奧前一同在體院訓練時，Karen亦看得出她在這些年的成長，並全隊上下皆為她的成就感到鼓舞。

圖、文：李子正

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【游泳】征奧後重新出發 譚凱琳下月首征短池世錦賽盼破PB」

【體路專欄】體育運動中的Yips現象是一種運動障礙症狀，令患者產生無意識的肌肉收縮，就有如書寫或打字痙攣及彈琴中的手指不受控制現象。當運動員在訓練過程中出現Yips的類似症狀，會經常感到很困惑，以為是訓練方法不對，或者太過疲勞了。情緒上，開始的時候是憤怒，抑鬱體驗和挫折體驗以及羞愧體驗。之後尋求運動心理學家幫助。

在運動科學界，Smith （2003）定義將Yips現象劃分為兩類︰生物力學與心理壓力問題。生物力學的問題命名為局部肌張力障礙，它的典型特徵是發起某個動作的收縮肌和拮抗肌在動作開始前同時收縮，導致動作抽動或者震顫。心理壓力問題最主要是影響操作精准類運動項目或者運動技能。Yips現象有許多的假設和解釋，在本文篇幅有限暫時不討論。感知覺技巧是最常用的方法用以治療高爾夫球中的Yips現象。比如在擊打的時候，不看球和擊打方向目標，而是看著球杆上手的抓握點，反而能避免Yips現象的發生。焦慮可能並不能導致Yips的發生，但是能夠加重它的影響。注意力的方向是影響它出現的一個關鍵因素。當主動有意地不關注這個動作，或者由於時間壓迫或對手壓迫下注意力不指向控制動作的時候，Yips出現的概率就會降低。

綜上所述，心理諮詢師可以首先重塑運動員的自信，減少無助感；其次建立運動員的功能性信念來改善運動員對Yips的接受度，從而減少運動員對於該症狀的焦慮；第三是在訓練和比賽過程中，強調正確的注意力指向。運動員要在比賽過程中將症狀與情緒分開來，討論與考慮症狀與戰術執行的關係，針對戰術執行的情緒和注意力，而非實質技能動作。運動心理學家要與運動員建立諮訪關係去處理Yips，首先是建立運動員的核心信念，令他相信自己是一個有能力和獨立的運動員；第二，處理壓力因素；第三，信念重組；第四，進行行為強化；第五臨場輔導(由第二作者完成)。

總的來說，療法並未減輕和改變Yips的症狀，需要更多系統的研究。但值得注意的是，認知行為療法和系統家庭治療能在並未讓Yips症狀消失的情況下處理認知和壓力，從而達到心理干預目標及提升運動表現。

參考文獻：
Clarke, P., Sheffield, D., & Akehurst, S. (2015). The yips in sport: A systematic review. International Review of Sport and Exercise Psychology, 8(1), 156-184.
Smith,M. A., Adler, C. H., Crews, D., Wharen, R. E., Laskowski, E. R., Barnes,K.,…Kaufman, K. R. (2003).The ‘yips’ in golf. Sports Medicine, 33(1), 13–31.

文：蒋小波
香港心理學會注册心理學家，香港運動心理學會秘書長

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「運動心理學淺談（49）：球類運動員Yips 的心理干預」

【體路資訊】 第二屆全球虛擬接力跑 ASICS World Ekiden 2021於11月中舉行，承接驛站接力賽熱潮，日本專業運動品牌ASICS為跑手推出全新GEL-STRATUS，鞋款極富品牌特色，揉合獨有的運動科技與經典復古外形，俐落設計帶出不一樣現代簡約跑風！

貫徹ASICS專業運動科技，GEL-STRATUS採用FLYTEFOAM PROPEL 中底科技，高度支撐同時提供良好緩衝性；中底更添加有機纖維材質，令鞋身更輕量耐用，打造輕巧腳感。鞋款前後掌均注入GEL緩震膠，為足部高度受壓範圍提供全面緩震保護效能，後跟GEL緩震膠更以可視式設計示人，功能及設計感兼備。

鞋面採用網眼材質設計，更添前所未有的透氣舒適腳感；而全腳掌大底接觸地面設計配合GUIDANCE LINE 重心引導科技，能在運動時順暢傳遞腿部力量，並集中跑手的腳部壓力中心點於適當軌道中，全方位增強穩健支撐性能，讓跑手享受舒適跑步新境界。

GEL-STRATUS 以鉑金配色亮相，男女裝均設百搭灰銀配色，男裝更另設黑金及炭灰銀配色，同樣易襯各種風格，適合路跑或健身等不同訓練。

資料來源：公關提供

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【體路專訊】 香港賽馬會今年向45名大專學生頒發獎學金，周二（2日）舉行頒授典禮，邀得應屆東京殘奧銅牌得主、香港輪椅羽毛球「一哥」陳浩源擔任主禮嘉實，他寄語學生要相信自己，放膽追夢！

陳浩源出席典禮並與馬會主席陳南祿在頒獎台上，拿起特製的巨型羽毛球拍切磋球技，其後他發表感言表示，自己雖然在十多年前因一場意外而失去左腳，可幸不僅沒有自暴自棄，最終成爲香港首名輪椅羽毛球運動員，更於多個賽事中取得佳績，當中包括在殘奧會奪得銅牌。陳浩源堅韌不拔的素質和追求卓越的精神，體現香港和馬會的「我做得到」精神，他祝賀新一屆獎學金得主，並寄語他們珍惜現在所擁有的，相信自己，並放膽去追尋夢想。

香港賽馬會獎學金自1998年成立以來，已向超過800位香港及內地同學頒授獎學金。時至今天，馬會透過其慈善信託基金撥款支持獎學金計劃總額已逾6.4億港元。

資料來源：香港賽馬會

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「陳浩源出席馬會獎學金典禮 鼓勵學生放膽追夢」