【體路專訪】渣打香港馬拉松2021曲終人散，但對兩位「零零後」新星梁德洋和黃卓寧而言，長跑之路才剛開始，前者今屆於男子半馬組摘季，以1小時10分26秒刷新香港青年紀錄；後者於初馬一擊即中，跑出2小時43分17秒奪亞，為長跑生涯打下強心針。
凡事總有第一次，面對前路的未知，有人畏手畏腳，有人迎難而上。21歲的香港中文大學健康與體育運動科學教育學士三年級生黃卓寧，讀中學時主練籃球，更為學界「長勝軍」協恩中學的主力，後來她兼練長跑創出一片新天地，先後打破香港女子半馬拉松（1小時21分26秒）及10000米（37分16秒12）的青年紀錄。
雖然她於長跑潛力盡顯，惟從未參加全馬，今年8月香港田徑總會宣佈渣馬落實於10月重開，即使備戰時間很短，黃卓寧花了3個小時思考就決心報名要一戰全馬，「我一路都想搏去2022年亞運，但我冇馬拉松成績，所以想試。我知道渣馬條路好辛苦，如果第一次跑得差會有心理陰影，不過可見未來都無咩機會可以出外地跑，所以決定點都要試。」由報名起黃卓寧只得九星期備戰，時間倉卒，練習長課機會不多，但今次參賽目標明確，旨在達到港隊2小時49分的精英級別培訓門檻，心態積極，訓練事半功倍，「我之前喺樽頸位好耐，有咗目標之後練習變得好有火，搵到自己有咩想做。」最後黃卓寧亦成功達到體院精英項目的標準。
相對黃卓寧的專心致志，渣馬場上另一令人動容的畫面，是19歲小將梁德洋在男子半馬組以第3名衝線後，獲在他之前衝線的冠、亞軍跑手陳家豪和紀嘉文擁抱鼓勵。賽後三人接受傳媒採訪時，已屆37歲的陳家豪和紀嘉文更刻意把中間位置讓予梁德洋，希望香港長跑界有人接棒。
然而梁德洋今次渣馬備戰過程卻屢遇阻滯，他曾三次報名參加渣馬，惜年年未能中籤，今年終於入圍，一心衝擊由謝俊賢保持的1小時11分44秒青年紀錄，但因來年應考DSE，要兼顧學業和訓練，賽前甚至絞肚痛，感覺力不從心，「我練得好差，因為DSE令自己休息唔係咁好，形成咗一個惡性循環，唔敢奢求太多。」梁德洋憶述開賽一刻，心中仍然十五十六，但起跑後他緊跟長跑前輩陳家豪及紀嘉文等身後，越跑越順，雖然跑入西隧後被拋離，但最後直路沿途獲支持者打氣，為他注入能量，「臨尾我都唔望錶喇，衝埋佢，同埋又見到教練同朋友打氣，嗌我個名，聽到聲個人即刻有動力。」
談起跑渣馬的過程，兩人皆特別提及被一眾跑手視為畏途的西隧，黃卓寧說：「起跑時覺得冇嘢好輸，所以冇乜壓力，開得幾順，不過上昂船洲大橋時好斜，冇預計過咁長，隻腳有少少抽筋，開始跟甩前面嘅跑手。」當刻她減速調整讓肌肉放鬆，跑至長青隧道已回復正常，不過跑出西隧後又體力開始不支，「上完西隧斜我迷迷地，唔係好掂，我望錶仲有幾公里，諗緊如果『爆偈』去到5分鐘配速，計數都仲達到目標，所以都算放心。」每逢比賽，黃卓寧腦海中會不斷浮現「Stay focus」（保持專注）二字提醒自己，臨尾「頂住」跑入維園，衝線後體力旋即耗盡，她笑說：「一停低個腦就熄咗機，要用意志叫自己企起身行。」梁德洋在旁聞言即連連點頭認同西隧的可怕，謂賽前學校老師千叮萬囑他賽後翌日別要請假，他自嘲第二天從碌架床落床準備上學時，雙腿痛得似「落地獄」。
賽後身體的痛，正是賽場上全力以赴的憑據，今次渣馬二人同創佳績，黃卓寧認為是次表現為日後征途打下一支強心針，冀明年能於世大運、甚至亞運更上一層樓，未來更願望能躋身奧運，「我覺得原來我這個年紀都做到（成績），我仲有好多進步空間，可以再畀多啲時間，放膽再試，睇下之後兩年嘅進步有幾多，去到2024年巴黎奧運都係23歲，又可以再衝擊多一屆去到2028年。」
梁德洋克服重重困難，如願刷新香港青年紀錄，他指DSE臨近，年底就會閉關溫習，預計公開試前會避戰，但這位小將已立下宏願，深信假以時日，能追上前輩腳步，「畀兩年時間我練得好，香港紀錄或者去亞運都可以，因為我呢幾年練得好少里數，但都練得唔差，如果再畀多啲休息時間我，我覺得有機會。」長江後浪推前浪，一代又一代舊人漸漸退去，獲得姚潔貞、陳家豪、紀嘉文盛讚的兩人，且看新一代能否接過衣缽，再上高峰。
圖、文：洪量丰
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【渣打香港馬拉松．專訪】「零零後」新星的第一次 梁德洋黃卓寧初試啼聲」