【體路專訪】不是想說靈異故事，是想說已故NBA巨星高比拜仁有一句名言：「你有看過凌晨4時的洛杉磯嗎？」正正反映這名殿堂級球員為籃球願意付出多少、犧牲多少。為自己喜愛的運動付出，是辛苦也幸福的事。本地業餘跑手陳家樑（Ivan）同樣每天清晨、天還未光就起床，為的只是跑步，在「渣打香港馬拉松2021」再次以最佳成績衝過終點。
Ivan原本也是個普通打工仔，10年前結婚加上轉工後，生活穩定得來有點單調，反而想做運動調劑一下。「開頭以為跑步是最簡單、最不用成本的運動，又不用約朋友。但原來裝備會愈買愈多，又很有消耗性，又沉悶也要極度堅持的運動。」一個全馬全長42.195公里，要在這橫越香港主要幹道的賽道上比賽，少丁點毅力也不行。為此，Ivan一星期6天都要訓練，當中兩天是黃昏跑，其餘4日則是「晨咁早」起身練跑。
「因為有時需要輪更工作，夜晚又有時要上堂，亦想多些時間陪伴家人，所以很難像其他人般恒常黃昏或夜晚練習。」大約7年前，Ivan開始培養晨跑習慣，每早5時起床，6時已經在街上練跑，約兩個小時後回家梳洗預備上班。即使早已適應晨跑，但他坦言每次起床都是一個痛苦的掙扎，甚至在「off-season」期間會睡過頭，有時睡眠不足又會影響身體恢復，但既然定下了目標，無論如何都會繼續堅持。「其實晨跑會欣賞到上水、粉嶺的景色，心情會豁然開朗一點。早起身跑步是對自己的一個承諾，完成教練的要求。」
相約訪問前，早已知道他會在上水屋企附近晨跑，但沒想到他練跑的地點會是和合石，這個一般人可能會有幾分避忌的地方。原來是因為上水缺乏斜路，Ivan為了克服渣馬的斜路賽道，而走到斜度有近1：10的橋頭路練習，「和合石雖然是墳場，但對我而言我不太介意，只是冬天感覺像特別陰涼般。」Ivan笑著說。「但的確對心理和體能一定有幫助，因為能克服到斜路就可以跑得像平地一樣。」Ivan還笑著說雖然陰涼，但自己幸運地從未遇上靈異事情。
個半星期後的渣馬是Ivan近兩年來首個實體全馬賽事，對上一次作賽已經2019年的渣馬。只是過往賽事均於年初天氣較清涼，甚至寒冷下舉行，但今屆卻因疫情等原因延至10月24日舉行，預期氣溫仍達攝氏25、26度。「兩年沒有比賽，加上天氣都會有很大影響，唯有做到幾多得幾多，能保持『Sub 3』已經賺到。」Ivan曾經在2018渣馬跑過2小時55分，早前亦參加過一次虛擬賽跑到2小時53分的成績。
「我會不斷提醒自己，要相信人是無極限，對自己有信心，保持有規律的生活。」Ivan數年前曾參與世界紀錄保持者傑祖基（Eliud Kipchoge）來香港的一次分享，當日那張合照成為他通訊軟件的頭像，希望他朝一天能邁向另一個境界，「他能做到的，我相信自己都會做到。雖然跑出的時間可能不一樣，但只要訓練心態能調整，都可以成為另一個他。」所以說，你有看過凌晨5時的上水嗎？Ivan便經常看到了。
圖、文：麥景智（部分相片由受訪者提供）
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【渣打香港馬拉松．專訪】陳家樑：你有看過凌晨5時的和合石嗎？」