【體路專訊】昂坪棧道是連接東涌及昂坪的一段山徑，與纜車距離極近，加上部分路段木板鋪設別具特色，能拍出漂亮的相片。由於全段都是鋪設好的石路或木板路，地面狀況相當良好，但樓梯多到讓人懷疑人生，絕對是體能大挑戰。今次《郊悠遊》就邀得香港女籃運動員任栩燕一同挑戰這段山徑。
距離：7.1公里
需時：4小時（連拍攝時間）
難度：★★★★☆（吃力）
路線：東涌消防局 >> 逸東邨 >> 東涌侯王古廟 >> 昂坪棧道 >> 昂坪市集
根據昂坪360官方資訊，昂坪棧道全長約5.7公里，是興建纜車時依山建設的道路，現為纜車的救緩、逃生及維修通道。如果從東涌市中心出發到昂坪，全長其實約為7.1公里，其中4.8公里主要是樓梯山徑。雖然路面狀況良好，本身並不難行，但小編認為這條仍是相對困難的路線，因為樓梯上落較多，全段需時約4小時，對體能要求十分大，而且沒有退出與補給點。像任栩燕般有恆常訓練的運動員可以輕鬆征服，但對於不常運動的小編來說就十分吃力，雖然最後能順利完成，但中途也經歷了大腿抽筋。所以建議新手不要貿然挑戰，可以先遊覽其他較輕鬆的山徑，測試自己的能力。
今次旅程由大部分機場巴士經過的東涌消防局站起步，下車往後步行前往消防局，並沿裕東路前往逸東邨。旅程並不經逸東商場，但如果有需要，可以先到商場購買乾糧或食水，因為之後並沒有補給點。沿著裕東路旁的行人路直行，到福逸樓旁的位置便會看到一條小路，稍向前走到達東涌侯王宮，這裡有路程唯一一個洗手間。
離開侯王宮再向前走約5分鐘後會到達東澳古道與昂坪360救援徑的岔路，左轉上樓梯正式展開昂坪棧道之旅。接下來會是一段1公里的樓梯，一口氣從地面攀升約280米到昂坪360纜車的3號塔，而且中段開始沒有樹葉遮蔭，切忌著急。Google地圖顯示這段路要走約20分鐘，小編按著自己節奏慢慢走，中途稍作休息及拍照，從逸東邨走到3號塔花了1小時15分鐘。經過3號塔後前方便是木板棧道，右邊前往直昇機降落點，可以稍作休息，順道與纜車乘客揮手打招呼。
木板棧道略略給人不穩固的感覺，而且部分木板踩下去時更會郁動，因此還是扶著扶手慢慢上落較為安全。不要被第一段下行樓梯給欺騙，因為接下來從3號塔走到5號塔的2公里其實需要行樓梯攀升約300米，所以都是那一句話：切忌著急！這段路基本上都是修葺好的，中間沒有岔路，整體不算難行，純粹體能挑戰。
5號塔（彌勒山轉向站）是全段路的最高點，走上去之前有一段長樓梯。經歷前面的體能消耗，加上打算一口氣登上5號塔的位置，小編心急之下在長樓梯中途大腿抽筋，需要坐下休息；任栩燕就繼續「跳跳紮」登上最高點，邊影相邊等。經過5號塔後開始是2公里的落山路，下降約140米，算是路程較為輕鬆一段，先苦後甜。中途會轉入彌勒山郊遊徑，走約30分鐘左右便會到達昂坪市集，可以選擇乘坐昂坪360或23號巴士回到東涌，完成今次旅程。
注意事項：
1. 出發前應留意天氣是否適宜郊遊，切忌在雨天或雨天後前往，免生意外。
2. 注意補充水份。
3. 切忌獨自郊遊。
4. 愛惜郊野，自己垃圾請自己帶走。
5. 請勿餵飼野生動物。
6. 留意日落時間，以免需要摸黑落山。
圖：彭淬祺、李子正
文：何子淵
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【郊悠遊】昂坪棧道：打卡零死角 任栩燕帶路4小時體能挑戰（附路線）」