【體路專訊】源於美國「CrossFit」的健身運動，不像傳統健身般需要大型器械，並由多種訓練模式鍛練全身肌肉。8年前赴美留學的前港隊網球代表梁樂施，在近年放下球拍轉戰健身業界，亦在高強度的CrossFit訓練重拾運動熱情，享受與一伙人訓練的衝勁。
在2007年就讀中三的梁樂施已代表港隊出戰城運會（全國青年運動會前身），以及其他比賽。中六畢業後她遠赴美國修讀環境科學，期間亦有出戰當地大專賽。梁樂施在美國會計及銀行業任職期間，染上一股「CrossFit」（混合健身）癮。近年在香港大受歡迎的CrossFit，結合了重量訓練、帶氧運動、舉重等元素，能在短時間內進行高強度交叉訓練，適合日常工作忙碌，未有太多時間健身的上班族。
以往每日重複訓練打球，日子久了便會消耗熱情，樂施指CrossFit令她重拾對運動的熱愛：「以前每日練3、4小時，每下前手最少都練百幾球，心態上是一定要贏。現在則透過Crossfit重新享受運動，好似一班想折磨自己、好癲嘅人，過程十分好玩。」樂施在去年回港加入Pure Fitness，主力推廣旗下品牌FUZE及其他創新項目，包括在帶氧訓練項目FUEL加入CrossFit元素，營造成富有挑戰性的團體訓練，同時滿足多樣性訓練的新趨勢。
樂施在美國接觸CrossFit期間，認識了不同背景的朋友，並指團結性是她享受CrossFit的另一元素：「一群人集合起來可形成推動力，在運動上帶來更好表現。我希望將這個元素帶到香港，因為健身室的訓練不會強調團體性質，但其實可以在人與人的互動間建立生態，在大家共同完成有挑戰性的事情，就會有種滿足感。」有些較少運動習慣的人士，對於高強度訓練或會卻步，但樂施表示不用擔心：「只要想尋求挑戰的朋友便可以加入，與大家的運動經驗無關，訓練的難度亦會因人而異，因應大家的程度去制訂內容，以達到CrossFit的運動模式。」
圖、文：李子正
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「前港隊女網代表加入健身界 享受CrossFit「爆汗」樂趣」