【體路 X Junior】作為全港首個大型女子體育培訓計劃，由凝動香港體育基金舉辦的「賽馬會凝動香港SportsCHAT!」在反應熱烈之下，早前在1月展開第3期活動。計劃目的是為全港超過2,000名初中女生提供專業體育培訓，藉此提升學生的自信心、對健康及積極生活的關注，並讓她們學會掌握自己的人生。近期的健康問題受社會關注，要擁有一副健康的體魄，定期運動可謂必不可少。
SportsCHAT! 計劃的一大重點，是以初中女學生為主要對象，原因是女生的運動時間一般較少，加上被既有形象限制運動的機會，而初學者透過嘗試亦能感受體育的魅力。運動除了強身健體，亦能透過學習過程，接觸性別平等及社會共融等普世價值，達至「以體育造就青年」的信念。在計劃推行1年之際，共有18間學校夥伴從4個到校工作坊中，了解「自信、健康、積極及掌握自己人生」的成長概念。工作坊亦邀請到精英運動員及女性領袖與同學對話，以及提供瑜珈體驗等活動，從運動之中幫助她們成長。
計劃亦一直招募運動有熱誠，並熱衷於與青年女生交流和互相激勵的女性成為同學的「運動伙伴」（Buddies）。經過全日義工訓練後，一眾Buddies將走入校園，與同學一起參與工作坊之餘，同時分享運動及成長經驗。Buddies與同學在一同參加工作坊期間，建立對等關係共同進步，比起義工身份，更像年輕人的「同行者」。
另外計劃特別開發「SportsCHAT! 運動挑戰」手機應用程式，並載有一連串個人及團體運動任務，讓參加者上載相片和影片，給予同學與女性義工聊天和交流機會。坊間指「養成一個新的習慣最少需要21天」，因此應用程式上一共有21個每日挑戰。除了在學校工作坊一起做運動之外，亦希望同學透過每日挑戰，將運動變成生活的一部分。挑戰滿特定日數的同學，亦有機會獲贈小禮物。至於完成到校工作坊後，同學可選擇接受「SHE inspires!」項目的1年體育培訓，或可以進行每兩個月一次的非撞式欖球體驗，繼續自我增值。
「停課不停運動」影片系列
以下將會教大家進行俯身划船的動作，主要鍛鍊背闊肌、斜方肌，以及中背、三角肌後束合共4個肌肉群組。（影片連結按此）
「停課不停運動」 學懂在家自我操Fit
近月因肺炎肆虐關係，學校的停課日期亦數度延長，學生除了改為網上學習、「停課不停學」之外，凝動亦拍攝一系列「停課不停運動」短片，定期每日上載到Facebook和YouTube，鼓勵同學與家長齊齊在家中舒展筋骨，同心抗疫。只需要家中少許空間，加上水樽、椅桌等隨手可見的用具，就可以做運動增強抵抗力。參加SportsCHAT! 的同學及Buddies，亦能在停課期間利用手機程式，增加每日運動量。
「賽馬會凝動香港 SportsCHAT!」 計劃第四期的四個到校工作坊詳情如下：
| 日期 | 2020-21學年上學期（2020年9月至2021年1月期間） |
| 時間 | 每節2小時 |
| 地點 | 學校禮堂或有蓋操場 |
| 對象 | 中一至中三女同學優先參與，亦歡迎其他年級女同學參加（可集合各女子校隊成員一同參與） |
| 人數 | 60-120人（*同一批同學參與所有活動） |
如何參加？
「賽馬會凝動香港SportsCHAT!」第四期活動將於2020年9至翌年1月展開，活動現已接受報名，有興趣學校可以按此下載報名表格，或致電5605 6013與吳小姐聯絡。若有興趣成為計劃義工，擔任同學的「運動伙伴」，亦可以透過網上報名。如有查詢，請致電5605 6013與王小姐聯絡。
網頁：http://inspiringhk.org/
Facebook：IHKSports
Instagram：IHKSports
圖、文：李子正
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#42
《Sportsroad Junior》為全港首本月刊學界體育報，創刊號於2016年1月隆重出版，內容涵蓋全港各區學界體育賽事，現時派發據點超過全港200間中學。我們正陸續增加免費派發的學校數目，如學校有興趣訂閱本刊，請電郵至 junior@sportsroad.hk，或填寫網上訂閱表格，並留下負責老師、班級數目、所需訂閱數量等資料，我們會盡快回覆及安排，謝謝你對《Sportsroad Junior》的支持。
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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【Junior】SportsCHAT！啟動一周年 女生繼續ON FIRE！」