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跑步|三位超馬跑手為挑戰賽熱身 袁允灝9小時內完成100公里

【體路專訊】由飛越啟德主辦、啟德體育園協辦的「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽2024」將於本月22及23日假荃灣D.PARK舉行。主辦機構本月1日特別就這項全港最大型的室內超馬接力賽舉行熱身賽,由3位超級馬松拉好手及運動員率先在跑步機上試驗100公里超級馬拉松及一較高下。當日成績最好的是超馬跑手及定向運動員袁允灝(Issac),他以少於9小時完成100公里。

3位超馬跑手均曾完成超級馬拉松,分別為「癲傻跑」創辦人施性慨(施sir)、超馬跑手及三項鐵人運動員鄺凱廸(Dick)和超馬跑手及定向運動員袁允灝(Issac)。施sir去年曾在賽前熱身活動中,於跑步機上體驗超級馬拉松100公里,最後以10小時52分鐘完成。施Sir今年成績更進一步,將時間推前到10小時16分。其餘兩位實力強勁的超馬好手中,則以8小時53分完成的袁允灝成績最為突出;鄺凱廸則以9小時49分完成。

施sir今次是第3次以跑步機跑畢100公里,他形容今次與兩名超馬跑手一同賽跑,心理上也有壓力,想加快少少自己的速度:「他們都是快腳,我本人跑得慢,主要是靠長距離均速,鬥長命,所以長途我才有優勢。」他認為超馬靠贏頭段並不足夠,最重要是分配體力,補給安排和如何休息,靠意志力和消化系統去完成比賽,「速度要平均些,現在我加快至時速11公里左右,平時跑100公里時速10公里左右,如果是48小時長距離,時速要降到8公里才行。」他又形容,跑機和跑山不同,如何散熱十分重要,這次試跑有風扇吹著,可以吹走身體的熱力。

另一位超馬跑手袁允灝(Issac)去年12月於24小時超馬中跑出211公里的成績,今次是首次以跑步機跑100公里,他形容跑步機是很好的訓練工具,可以幫助自己定速,並且更好處理補給等安排,「例如第幾小時開始食固體食物、隔多久喝水」等。他已有15年跑齡,大約10年前開始全力玩超馬,但自己無論短途和長途都會訓練,因為他認為長跑也不能放棄速度。

Issac說:「跑超馬的體力和心態好重要,要堅持到底,在低潮時如何超越,將一場比賽分開幾個時段,每個時段達成一定速度目標,給予自己鼓勵。」至於未來競賽目標,他希望24小時能夠達到217公里的標準。他下月會參加日本100公里路跑比賽,形容這次100公里跑步機試跑正好用作備戰。

鄺凱廸(Dick)本身是三項鐵人運動員,笑言自己和施Sir剛好相反:「我是盲目死衝那種,看到施Sir控制時間的紀律很好,我都要向他學習。」他表示,平時跑山可以有休息點,但跑步機要不斷跑,感覺有點吃力。Dick約6、7年前開始全力投入跑步運動,他形容以前自己是大肥仔一個,最高峰時體重達210磅,有次朋友組隊參加毅行者,因為欠缺一人而邀請他參與,從此愛上跑山運動,「一開始跑已經很快減了30至40磅。」

今屆「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽」賽事繼續設有不同組別,雲集一眾運動精英、企業機構、傳媒名人及家庭跑手組隊參賽。屆時會有多位運動員、跑手參加,包括陳家豪、紀嘉文、楊志成、黃浩聰、黄啟樂、羅映潮、文少杰等,率領所屬跑會的精英參與100公里組別賽事,同時有18個本港知名跑會亦將會傾巢而出,有超過180位長跑好手於跑步機上熱血比拼一番。由陳家豪領軍的樂家跑會去年亦有參賽,並勇奪3個獎項。

機構及企業組分別設有100公里、50公里及10公里賽事。立法會議員暨「青途發展社區發展協會」執委會主席鄭泳舜今年將再次率領「青途」及一眾運動員出戰機構100公里組別賽。去年奪得精英組冠軍及跑會組亞軍的樂家跑會將再度組隊出賽,跑會創辦人兼著名跑手陳家豪表示,100公里接力賽事不但講求耐力,更重視策略,考驗團體精神,今年將會再全力以赴,有望再創佳績。而啟德體育園多個團隊亦眾志成城,將會參與「啟德體育園盃」10公里賽事,為建構健康社區齊心出一分力。

賽事並特設親子組予公眾參與,當中的三代同堂組別鼓勵家庭參加,一家人共享跑步樂趣。除了邀請各界跑友組隊挑戰,活動亦鼓勵公眾參與,是次活動更特設親子及三代同堂組別予公眾參與,讓一家大小組隊參賽,發揮合作精神及競逐獎項。參加者將於限時20分鐘內進行接力競跑,各組別中跑出距離最長的隊伍,可獲得豐富獎品。籌款最高金額的參加者,亦可獲由香港航空贊助來回東京商務客位機票兩張。跑手每跑10公里,飛越啟德將會捐出等同於700卡路里的食物予慈善機構。

三項鐵人運動員鄺凱廸(Dick)、「癲傻跑」創辦人施性慨(施sir)及定向運動員袁允灝(Issac)。

飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽2024
日期:2024年6月22、23日
時間:6月22日上午9時至晚上7時30分、6月23日上午8時至晚上7時30分
地點:荃灣D.PARK L1中庭
活動詳情及報名

賽程:
6月22日(星期六)
• 10公里企業及機構組
• 50公里企業及機構組
• 100公里企業及機構組
•10公里傳媒及名人組

6月23日(星期日)
• 父子/父女組
• 母子/母女組
• 三代同堂組
• 100公里跑會組

資料來源:公關提供

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「跑步|三位超馬跑手為挑戰賽熱身 袁允灝9小時內完成100公里