【體路專訪】自2002年開始，香港羽毛球隊連續5屆亞運會都有獎牌落袋。伍家朗2014年有份隨隊到仁川，但未有上陣機會，更因為中途離隊，錯過了現場見證男單隊友魏楠登上頒獎台的歷史時刻。如無意外，今次杭州將會是伍家朗最後一次以運動員身份亮相亞運。世界排名最高曾到達第6位的他，對於上屆八強出局失落獎牌仍耿耿於懷，儘管現時每次比賽都不會為自己定下目標，心中依然期望見到自己上台領取獎牌的畫面。
港隊在這5屆亞運共贏得1金2銀3銅，大部分獎牌來自女團、女單及混雙，男單只佔一銅。回想2014一屆，儘管未有機會落場，「家朗」仍然歷歷在目：「當時我剛由雙打轉單打，男單連同我共有5人，教練只想我感受一下氣氛，早已知道上陣機會不大。完成團體項目後，男單已不需要我在場，所以便中途離隊轉飛丹麥比賽，結果錯過了見證隊友贏牌一刻。」
知道教練對我有好大期望，自己亦然，導致精神十分緊張，訓練也做不好。
到了上屆亞運，當時「家朗」如日方中，全世界都視他為獎牌希望，「知道教練對我有好大期望，自己亦然，導致精神十分緊張，訓練也做不好。」更不幸是到達雅加達後，「家朗」因水土不服抱恙：「頭兩日已病了，又發燒又肚瀉，令自己心情更加著急。雖然抽到好籤，但八強不敵周天成，距離獎牌只差一步。」
今次最希望的，就是打一場覺得好爽、對得住自己的比賽，不想再因為外在因素令自己留下遺憾。
獎牌希望落空，未能如當年師兄一樣走上頒獎台，「家朗」承認非常失望；5年之後捲土重來，為免徒添無形壓力，不再視獎牌為唯一目標：「之前在奧運、亞運幾次大賽都因為太大壓力而失準，未能達到自己應有水平及成績。今次最希望的，就是打一場覺得好爽、對得住自己的比賽，即使技不如人輸波，也不想再因為外在因素，令自己發揮不到最好水平而留下遺憾。」
相比起5年前，現時男單球手實力非常平均，「家朗」指賽前誰都難言穩勝：「現時除了安賽龍一枝獨秀，其他排名高的球手，遇到排名低的也非穩操勝券，所以好難估計實力。」他相信大家獎牌機會均等，勝負關鍵在於：「都是看誰臨場較懂得處理壓力，或是誰的備戰及訓練系統較優勝。」
現時每次比賽都會當是最後一次，每贏一塊牌都當賺了，即管看看退役前會不會有突破。
2017年8月，「家朗」的世界排名一度攀升至個人新高的第6位。他指當時因為想保住前列，會很在意比賽成績，到現時排名徘徊在前20名之間，自己反而較釋懷：「自知今屆爭牌機會不及上屆，心情也會輕鬆一點。但始終有機會是最後一屆，即管看看『做得幾多得幾多』，不會再給自己太大壓力。現時每次比賽都會當是最後一次，每贏一塊牌都當賺了，即管看看退役前會不會有突破。」問及自己應對壓力的方法，「家朗」稱：「之前跟心理專家傾過，當我一站接一站比賽，又一直想尋找失利原因時，負能量便會愈積愈多，心理、生理都受到影響，所以這幾年我每當訓練完畢，會陪陪妻子及寵物，又或者去打機，盡量將自己抽離，完全離開羽毛球場，這樣就可以最清新的狀態迎接每一日。」
想大家感覺到，伍家朗是一個鬥士，就算落後亦會盡力去追，今場輸了就打好下一場。
身為「曼聯躉」的他又表示會看「紅魔」賽事來減壓：「睇波已成為我的恆常活動，每星期都會好期待，無論贏輸都會很enjoy，是其中一種精神投射，令我暫時放低羽毛球。」他又希望自己能展示曼聯永不言敗的精神：「根據非正式統計，當曼聯成績好時，自己也會打得好；近年亦有點類似，都是從很高的位置回落了，又慢慢爬上來。曼聯以前有種精神，未到最後一刻都有機會絕殺，我很想將這種精神帶到羽毛球場。想大家感覺到，伍家朗是一個鬥士，就算落後亦會盡力去追，今場輸了就打好下一場，不希望見到垂頭喪氣、亳無鬥志的伍家朗。」
曼聯上季換上新教頭坦哈格，「家朗」今屆亞運也會由新教練黃綜翰帶領，「他（黃綜翰）的技術見解比歷任教練都不同，指導時更加細緻，解釋得非常仔細，我；例如他教我們挑球後要扭一扭手腕，會叫我們學習扭夾萬的動作，這樣大家都會較容易理解，當然，要熟練的話還需要些時間。我生涯中跟過很多教練，希望能集百家之大成，必要時再應用出來。」
「家朗」現年才29歲，但自經過疫情洗禮、以及今年3月成家立室後，已懂得未雨綢繆，「疫情期間我考了教練牌，將來退役後，也有打算踏上這條路，至於會培育新一輩球手、抑或留在港隊，暫時還沒有定案。我和太太都想養育下一代，到時又可能會想留點時間陪小孩子，所以將來再看看吧！」他又認為巴黎奧運未必會是自己終點：「還沒想到那麼遠，現時最想打入年終賽搶分升排名，到時拿到資格還好，拿不到的話又可能想打下去，一切未知之數。」
自己一直也好想成為一個自己認可的『高手』，就好像李炫一或現任教練（黃綜翰）一樣，但自問目前尚未達到。
南征北討多年，問及「家朗」將來還有甚麼目標想達到，他深思後說：「有些教練會認為我是『高手』，我聽到後也會反思一下，不敢自滿。自己一直也好想成為一個自己認可的『高手』，就好像李炫一或現任教練（黃綜翰）一樣，但自問目前尚未達到，我深信自己還可以進步，期待退役前能到達這個高度。」
圖：何子淵
文：文森特
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【杭州亞運．專訪】平常心應對最後探戈 伍家朗：想見到自己上台領獎的畫面」