【體路專訪】一個人可以跑得快，一群人能夠跑得遠，如果有高手帶領，更能快遠兼備。在香港馬拉松舉辦前，香港長跑好手黃尹雋特意在Nike Run Club（NRC）活動上領跑，協助一眾跑手訓練之餘，更分享心得備戰與比賽心得，冀與一眾跑手齊齊創出佳績。
黃尹雋在NRC活動上分享自己的訓練心得，特別提到要適度調節訓練計劃，不能盲目地跑：「比如有時下班後很疲倦，即使訂定了高強度的訓練，太累都難以有成效，應該要作出調節，準備簡單一點的訓練計劃，或翌日再練。始終計劃是『死』的，要知道自己的能力及狀態，根據當刻的情況作調節。」
這位香港長跑「一哥」談及自己的座右銘，認為先天條件並非決定快慢的主因，反而決心及對跑步的投入才是快慢關鍵。所以他認為在投入訓練同時，亦要定下目標，然後以決心去達成：「在練習的過程不斷為自己訂定目標，當成功後就將目標放遠一點，再慢慢向前推移。」
黃尹雋以自身經驗作例子：「自己一開始目標想在35分鐘完成10公里，達標後很開心，之後就會想挑戰33分鐘完成，再之後就會想自己能否做到香港第一，甚至打破香港紀錄，就是這樣一步一步走到破紀錄，破紀錄後又會想挑戰30分鐘內完成，如此類推逐個目標完成。」黃尹雋特別提醒跑手，每人的跑步歷程及節奏不同，只需為自己定下個人目標即可，無須刻意與他人比較。
不過準備充足不代表馬上能跑出佳績，黃尹雋強調縱使一、兩場比賽成績未如理想，但練習的成果依然會不斷累積，「跑步的收穫都是自己的，每日不斷努力累積里數，並持之以恆地練習，總有一日會跑出成績。」黃尹雋在活動中亦分享到自己在內地及海外訓練時所見所聞，並即場領跑5公里，難得能夠獲這位長跑好手配速的一眾NRC跑手都均十分雀躍，更笑言「有他帶著我跑，像升了級的感覺。」
NRC定期舉辦不同跑步活動，藉以鼓勵跑手不斷挑戰自我、突破界限。如欲了解更多詳情，可瀏覽https://bit.ly/3X9n3ZK。
此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【香港馬拉松】黃尹雋分享備戰心得 勉跑手定目標勿盲目訓練」