【體路專欄】21天很長，好好運用這些時間，把24小時都塞滿，又怎會覺悶？要享受比賽，連比賽前的隔離也不例外！
疫情和隔離分不開，也許在這疫情中總要隔離一次，才算經歷過疫情吧！因為要參加全國運動會，所有香港隊運動員不論甚麼項目，一概都要隔離21天、完成兩針疫苗注射、核酸呈陰性才可進入西安的全運選手村。所以我們田徑隊運動員連教練總共21人在8月中就到深圳隔離，準備9月尾的比賽。
在出發前，已經跟教練討論好在酒店裏有什麼訓練可做，又可以帶些什麼器材去呢？有太多未知數，不知道會去什麼酒店，連可不可以叫外賣、買淘寶都不能確定。因為我們過關後只可以填目的地的所在區域位置，然後隨機分發隔離酒店，而每間酒店都有不同的政策，有些可以收快遞外賣，有的則不可。故此我們把能帶的都帶上去，所以這是我首次帶兩個行李箱出外，哈哈！
到酒店前，我就把接下來每一天的時間表寫下：起床、早餐、冥想、訓練、午餐、午覺、訓練、晚餐、看書、冥想、睡覺，把每天都變得規律。然後又寫下在隔離期間要完成的目標：四頭肌輕微拉傷的復康，腳板、腳踝、小腿的強化，髂腰肌的拉伸、體重減輕至少0.5kg。然後就開始我14+7的隔離！
許多時間，有甚麼可以做？在沒有訓練的時候，其實也在「訓練」，在拉筋、自己幫自己按摩、做電療（自己帶的裝備）、在做瑜伽、在寫訓練日記。這些時間一套Netflix一套劇一套戲也沒有看。有Instagram Followers 問其他運動員在隔離的時候都常開直播，你為什麼不直播？其一是網絡很差，其二是我做完時間表要做的，都睡覺了，每天作息也很有規律。我發覺這樣時間過得比較快，不會無所事事的，其實躺着看手機還比較累！
記得我在TEDx talk說過凡事也有正反面，就算一件人人覺得糟糕的事也可帶給你正面的影響，重點是你如何放大對自己的好處，令自己獲益最多。然後到隔離完結時，回看寫下的目標，都在這21日中達成了，令我覺得這些日子都過得有意思，沒有丁點浪費的！
文：楊文蔚（女子跳高香港紀錄保持者）
原文刊登於Sportsroad Junior Issue#52
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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【Ceci私語】這21天的隔離」