【體路專訊】有調查發現，香港人運動不足，影響健康，因此不少團體透過不同計劃去鼓勵大家做運動。由運動員到教練，再由教職跳到文職的前港隊壁球好手趙詠賢（Rebecca）就教路，要讓運動融入生活「其實唔難」，就算在辦公室，甚至搭車返工，都可以安排運動時間。
趙詠賢在去年杭州亞運後，毅然跳出舒適圈，結束12年的港隊壁球教練生涯，轉到商業機構任職，但她沒有脫離體育，因為新崗位主要職責是「照顧」其公司轄下的田徑會，「我們田徑會有很多訓練班、運動員又會參加不同的本地賽事，我的工作是支持本地田徑的推廣，孕育多一些出色的運動員」，趙詠賢說。本質上，似乎跟她之前教練的工作分別不大，要說最不同的地方，就是現在很多時間就是「坐」，「以前做教練，多些走動，落球場，去比賽；現時卻很多時間是坐在辦公室工作，不算辛苦，只是要習慣一下」。
始終是運動員出身，趙詠賢仍然好動，除了日常都會打壁球，最近更帶了一班同事一齊參加「賽馬會好動城市計劃- 毅力十二愛心跑」。這項跑步比賽早在1998年由香港精英運動員協會創辦，是一個慈善接力賽事。Rebecca之前以運動員或教練身分參加過幾屆，今次跟公司同事組隊參賽，她說：「其實很多同事都有運動底，譬如有些平時打籃球，但一齊跑步就比較少；今次一齊訓練及比賽，就可以當Team Building。」
今屆接力賽作為「賽馬會好動城市計劃 – 毅力十二愛心跑2024」運動嘉年華的頭炮活動，於5月19日在西九文化區舉行，趙詠賢今次跟另外11名公司田徑會同事一起參加接力邀請賽，12名成員有男有女，有Rebecca那樣的前精英運動員、有平時也有打籃球或玩三鐵的業餘選手，亦有工餘不太做運動、從未參加過跑步比賽的人，但因為這次賽事鼓勵大家一齊參與運動多過鬥快，所以這樣的組合也可以一同參賽。
訪問當天，趙詠賢便跟幾名同事跟其他參賽選手一起訓練備戰，Rebecca十分享受這過程，「平時工作時，同事間各有各忙，較少交流，放工都趕回家，今次藉着練跑，便有機會在放工後更深入地了解，例如有位同事在工作時比較靜，想不到工餘時那麼活潑，所以我才說運動對建立團隊凝聚力很有幫助」。
不過，香港人工作十分忙碌，有研究顯示本港超過六成半人缺乏恒常運動，因此香港賽馬會慈善信託基金便策劃及捐助「賽馬會好動城市計劃」，鼓勵市民將恒常運動融入生活，冀達至世界衛生組織建議每星期的體能活動水平。Rebecca認為，不用將做運動想得複雜，日常生活都可以做運動，「譬如工作時若要到不同樓層跟其他同事開會，那就不要乘搭升降機，行樓梯都是做運動；又例如，上班或回家時，早一個站下車，多走幾步路，那也是做運動，總之找機會『郁吓』」。
Rebecca補充，當然最理想是可以恒常地做一些正式運動，跑步又好，打波又好；她又覺得很多人不是沒做運動，可能偶爾玩一下，但無法持之以恒，「其實要恒常地做運動，首先要明白當中的意義，除了可強身健體，還有其他好處」，Rebecca解釋： 「我的工作知識，就是從運動那裏學到的，例如我做運動員，要管理好身體；要訓練要比賽各樣，就要管理好時間。另外，運動對確立正確價值觀也很有幫助，做運動既學到堅持，會學懂怎樣應付逆境，也令我更有鬥志。」
難怪Rebecca說除了會鼓勵身邊不做運動的人，多做運動，更直言希望女兒多參與運動，她笑說這樣就可以輕鬆地「放電」及「消磨時間」，是十分不錯的親子活動；不過，更重要是，運動帶給人正面的影響，「我一定會教她打壁球，她最後喜不喜歡，或打得好不好，是將來的事啦，重要是我希望她可以培養到團隊精神、性格外向一點、可以更堅毅地面對困難等等」；或許不久將來，趙詠賢就算不做教練也好，也能為港隊培養出另一個「小旋風」出來。
「賽馬會好動城市計劃 – 毅力十二愛心跑2024」運動嘉年華
日期: 2024年5月19日（星期日）
地點: 西九文化區
時間
運動嘉年華 – 上午8時至晚上8時
慈善接力賽 – 上午9時至中午12時
賽事形式: 每隊成員4至8人，每隊以接力形式在1小時（愛心組別）或1小時30分（競賽組別）內跑出最遠距離
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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「毅力十二愛心跑｜ 夥同事組隊參加接力跑 趙詠賢：運動融入生活其實唔難」