【體路 x Junior】擔心了半年的事，終於要面對了。那一天 我要穿起釘鞋，重新跳高。
明明獨自一人離開香港，跑到世界的另一 端，為的就是這個時刻。開始重新學習，一步步為肌肉打基礎，讓不完整的十字韌帶可以重 新承受在跑彎情況下高速、單腳的制動起跳。 由站著做的訓練，到慢跑，小跳的訓練，再到 衝刺，雙腳跳躍單腳跳躍，再度改變方向的單 腳跳躍。每次增加訓練強度，做新的訓練，膝 頭都會有反應，輕則感到不穩固不舒服，重則 腫脹難伸屈、上落樓梯也會痛。情況反反覆覆，我總有疑慮:我真的可以跳回高嗎？
預早讀了一星期的訓練課程表，知道今天 就是要跳高的那天。早早起床，做一些四頭肌和後肌的熱身運動，喝一杯咖啡，然後用肌貼依照物理治療師教會我的方法，把膝蓋貼好， 除了給膝蓋一些支撐外，也給神經系統一個訊號：這個膝蓋需要多加注意。
我站在起步點，看著橫桿。那種害怕的感 覺，好像在坐過山車的第一行，望著路軌等 待要衝下去的感覺，但要衝下去的開關在自 己手上。受過的傷不少，卻只有這一次會如此 驚怕。自從成為職業運動員以來，我就未有接 觸過任何高風險的運動，像是現在很流行的滑浪、滑雪、滑板。冥冥中，所有的傷都來自訓練，而兩次十字韌帶受傷也就是在跳高起跳的 一刻撕裂。這半年，每每我幻想自己跳高起 跳，那個小腿想要脱出來的感覺，就會浮現在腦中。
那一刻要到來了，深呼出一口氣，然後就 跑出去。因為太怕，所以第一下就碰到橫桿了，但腳好像沒什麼問題。接著跳了八下，每次都放多點力和速度，多一點信心把腳踏下去，動作慢慢做得好些。教練沒有把橫桿升高，他說這個階段重點是增強信心，然後拍拍 我的肩膀:你做得很好，重新跳高感覺如何？
彷彿是放下心頭大石的喜出望外，膝蓋在 訓練後沒有痛或是很腫，非常感恩。兜兜轉轉 過了五百多天，堅持走著原來走了很遠，然後又回到原點，請繼續和一直努力！2023年來到 尾聲，總算是一個完好的結尾了，比起可以重 新跳高，一個人過聖誕節簡直是微不足道吧！
文：楊文蔚（女子跳高香港紀錄保持者）
原文刊登於Sportsroad Junior Issue #75
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此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【Ceci私語】2023總算是一個完好的結尾」